Training

웨이트 트레이닝에서 성공적인 결과를 얻기 위해서는 훈련, 휴식, 영양 세 가지 요소의 균형이 필수적입니다. 이 세 요소는 상호의존적이며, 하나라도 소홀히 하면 전체적인 성과에 부정적인 영향을 미칩니다. 각 요소를 자세히 살펴보고, 웨이트 트레이닝 시 유의사항을 전문적인 관점에서 설명하겠습니다. 1. 훈련 (Training):…