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  • 근육은 어떻게 자라는가 – 근성장의 원리와 근력·근지구력의 이해

    근육은 어떻게 자라는가 – 근성장의 원리와 근력·근지구력의 이해

    글쓴이

    박반장

    단순한 반복 이상의 과학, 근육 발달을 위한 기초 생리학과 운동 원리 근육은 단순히 무게를 드는 행위만으로 성장하지 않는다. 그 배경에는 복잡한 생리학적 메커니즘과 신경계의 적응이 존재한다. 근육 성장과 관련한 기초 개념을 이해하는 것은 보다 효율적인 운동 프로그램을 설계하고, 원하는 결과를…