근력

건강과 성과를 좌우하는 체력의 두 축, 그 정의와 실제적 활용 ‘체력’이라는 단어는 흔히 쓰이지만, 이를 정확히 정의하고 이해하는 사람은 많지 않다. 체력은 단순히 ‘힘이 세다’는 개념을 넘어, 인간의 생존과 활동에 있어 필수적인 신체적 능력을 의미한다. 이는 크게 기초체력과 전문체력으로 나뉜다.…

정의와 기본 원리 서킷 트레이닝은 여러 종류의 운동을 순환하며 수행하는 운동 방식입니다. 마치 서킷을 도는 것처럼, 정해진 운동 스테이션을 차례대로 거치면서 각 스테이션에서 특정 운동을 실시하고, 짧은 휴식 후 다음 스테이션으로 이동하는 것을 반복합니다. 이러한 순환 운동은 전신 근력, 근지구력,…